مراقب حال خوب‌ات باش

ابتدا ماسک اکسیژن را روی بینی و دهان خود بگذارید!

اگر هواپیما سوار شده باشید، می‌دانید که پیش از پرواز، مهمانداران و کادرِ پرواز، به مسافران آموزش می‌دهند که چنانچه هواپیما با شرایط اضطراری رو به رو شد، چه کنند؟ در یکی از آموزش‌ها، به صورت عملی نشان داده می‌شود که اگر فشار هوای داخل کابین هواپیما افت کرد، ماسک اکسیژنی که به طور خودکار در اختیارِ مسافر قرار می‌گیرد را بر روی بینی و دهان خود قرار دهند و به طور طبیعی تنفس کنند. در همین‌جا مهماندار تاکید می‌کند که: “اگر این اتفاق رخ داد، ابتدا ماسک را بر روی دهان و بینیِ خود قرار دهید و سپس به کودک خود کمک کنید“.

از این روایت، چه نتیجه‌ای می‌گیرید؟ چرا باید مادر یا پدر ابتدا برای حفظ ایمنی و سلامتی خود اقدام کند و بعد برای فرزند خود دست به کاری بزند؟ احتمال زیاد همه ما پاسخ یکسانی به این سوال داریم: چون در صورت بحرانی شدن وضعیت، کودک، نمی‌تواند به پدر و یا مادر خود کمک کند یا آنها را نجات دهد اما در صورتِ سلامتِ مادر و پدر، آنها می‌توانند کودک را نجات دهند یا سلامتی او را حفظ کنند.

قدر خودتان را بدانید: این یک حق است

قدردانی از سلامتی و مراقبت از جسم و جان، بدون توجه به رابطه آن با فرزندان، وظیفه همه انسان‌ها است؛ خدای بزرگ، که جان و جسم انسان را به او ارزانی داشته است، وی را موظف به مراقبت از آن کرده است. یک راه شکرگزاری از این موهبت، مراقبت از داشته‌هایی است که داریم. این داشته‌ها، عامل حیات‌اند که در درجه نخست، زندگی و مرگ ما و سپس آسایش و عذاب ما در زندگی به آنها بستگی دارد.

آیا می‌دانید که برخورداری از بالاترین استانداردهای سلامت، یکی از حقوق اساسی هر انسانی بدون تمایز نژادی، مذهبی، سیاسی، شرایط اقتصادی، یا اجتماعی است و این جزو حقوق بشر است؟ فارغ از اینکه متاهل هستید و فرزندی ندارید؛ پدر و مادر هستید و باید از فرزند یا فرزندان‌تان مراقبت کنید، و یا مجرد هستید؛ این حقی است که هم دیگران باید درباره شما ادا کنند و هم خودتان آن را بشناسید و بدان پای‌بند باشید. تقریباً 70 سال پس از تصویب این حق در «سازمان بهداشت جهانی»، بر روی حفظ این قانون، تاکید و پافشاری بیشتری می‌شود.

مراقبت از خود، برای سلامتِ روان انسان مفید است. ذهن و بدن به روش‌های پیچیده‌ای بر یکدیگر تأثیر می‌گذارند. ولنگاریِ جسمی و بی‌توجهی به بدن، سلامت روان را دشوارتر می‌کند. استرس، خستگی مفرط، بی‌توجهی به تغذیه سالم، کمبودِ انرژی، کم‌خوابی و مشکلات دیگری از این دست، می‌توانند بر احساسات و قدرت ذهن هر انسانی تاثیر بگذارد.

حالا که پدر و مادر هستید و مسئولیتِ بزرگ کردن و تربیت یک انسان بر عهده شما است، این را یک قانون و یک حق بدانید که همیشه ابتدا ماسک خودتان را بزنید و سپس به کودکِ خود کمک کنید.