مراقبت از هوش هیجانی کودک (بخش اول)

هشت ویژگی افراد دارای هوش هیجانی بالا چیست؟

چند نمونه از ویژگی‌های افرادی که از هوش هیجانی برخوردارند را در زیر می‌بینید:

1. آگاهی نسبت به هیجان‌ها: افراد با هوش هیجانی بالا نسبت به هیجان‌های خود اعم از مثبت یا منفی، نظیر غم، شادی، پرخاشگری، عصبانیت، و تنفر، آگاهی دارند. این بدان معناست که این افراد زمانی که هیجان شدیدی را تجربه می کنند. در همان زمان نسبت به آن آگاهی و بصیرت دارند؛ چرا که اغلب ما در همان زمان متوجه چیزی نیستیم و بعد از اینکه آن هیجان فروکش کرد، تازه متوجه می‌شویم که مثلا خیلی عصبانی شده بودیم؛ در حالی که افراد با هوش هیجانی بالا، در حین تجربه یک هیجان متوجه نوع و شدت آن هستند.

2. بیان هیجان‌ها: افرادی که هوش هیجانی بالایی دارند، ضمن آگاهی از اینکه چه هیجانی را اکنون تجربه می‌کنند و شدت آن چقدر است، می‌دانند که هیجان خود را چگونه ابراز کنند.

3. مدیریت هیجان‌ها: آنها می‌دانند هیجان خود را چگونه مدیریت و کنترل کنند. وقتی ما بیاموزیم که در هنگام تجربه یک هیجان در همان موقع آن را متوجه باشیم و به آن هوشیاری و بینش و بصیرت داشته باشیم و بدانیم چگونه آن را جرأت‌مندانه ابراز کنیم، کنترل و مدیریت هیجان‌ها کار سختی نخواهد بود.

4. درک هیجان‌های دیگران: آنها هیجان‌های دیگران را به‌خوبی تشخیص داده و از آن، جهت برقراری ارتباط استفاده کنند. این افراد ضمن آنکه با خود رابطه خوبی دارند، با دیگران نیز می‌توانند رابطه اثربخشی برقرار کنند. این افراد می‌دانند که ارتباطات کلید طلایی برای حل هر مسئله یا مشکلی است و بهترین‌ها در هر جایگاه و شغلی مثل بهترین معلم، پزشک، راننده، و همسر، کسی است که بتواند رابطه بهتری با دیگران برقرار کند.

5_ برقراری تعادل میان زندگی شخصی و شغلی: کسانی که بدون استراحت کافی و تمرکز مناسب روی زندگی شخصی، بیش از حد کار می‌کنند معمولا پیش از آنکه بتوانند به پتانسیل واقعی خود دست پیدا کنند، فرسوده می‌شوند. برعکس این موضوع نیز صادق است؛ کسانی که به اندازه کافی تلاش نمی‌کنند نیز از دست یافتن به نتایج متفاوت باز می‌مانند. اولین قدم در هوش هیجانی، آگاهی از خود است؛ یعنی بدانید چه مقدار کار و تمرکز روی کار را می‌توانید در زندگی تحمل کنید و سقف آن را تا کجا می‌توانید بالا ببرید. بدون آنکه دچار فرسودگی شوید.

6. تمرکز: بهتر است تمایز معناداری میان انجام چند کار با هم و تمرکز روی چند کار قائل شویم. فرد ممکن است در یک آن مشغول انجام سه کار مختلف باشد اما تمرکز خود را روی اهداف کلی خود حفظ کند و آنها را تغییر ندهد تا اهداف مورد نظرش تحقق یابند؛ مگر آنکه چرخشی در اهداف نیاز باشد.

7. گوش کردن: توانایی گوش کردن معمولا با ترکیب خلاقیت هیجانی و انضباط تقویت می‌شود و نشانه هوش هیجانی بالاست. اینکه فردی در مورد دیگران حقیقتأ کنجکاو باشد و تا حدی بر خودش مسلط باشد که بتواند ۷۵ درصد مواقع روی دیگران تمرکز کرده و به آنها گوش دهد، کار آسانی نیست.

8. پشت سر گذاشتن اشتباهات: افراد با هوش هیجانی بالا بیش از اندازه درگیر گذشته و اشتباهاتی که در آن زمان با خود یا دیگران داشته‌اند، نمی‌شوند. از گذشته درس می‌گیرند و به جای فرسودگی، عصبانیت، و متهم کردن دیگران بهترین اقدام را در زمان حال برای ساختن آینده بهتر انجام می‌دهند.