«مدیریت هیجانِ» بهتر؛ نوروز شادتر

به سلامت، از نوروز لذت ببریم

نوروز، رویاهای هر کودکی را نوید می‌دهد: مهمانی، دیدن فامیل، بازی با بچه‌های همسن، عیدی یا هدیه، شیرینی، سفر، تعطیلاتِ رسمی، و بقیه رویدادهای هیجان‌انگیزی که شاید در طول سال آرزوی آن را داشته‌اند. از نگاه هر کودکی، نوروز هیجان‌انگیزترین رویدادِ سال است.

برای مادران و پدرانی که کودکان زیر 12 سال دارند، دغدغه‌های متفاوتی وجود دارد. آنها می‌دانند که مراسمِ نوروزی، مخصوصاً در مهمانی‌های بزرگ یا رویدادهای اجتماعی، که در آن کودکانِ دیگری حضور دارند، با هیجان زیادی همراه است. «هیجان» ناشی از احساساتِ شدید است که وقتی بروز می‌کند و بیش از حد ادامه می‌یابد، ممکن است به سلامت انسان، آسیب بزند. منظور ما از این مقاله، هشدارهای وسواسی و نگران کردن شما نیست، می‌دانیم که بچه‌ها باید به اندازه کافی از نوروز لذت ببرند؛ شاد باشند؛ و زندانیِ محدودیت‌های افراطی نشوند. به همین دلیل کنار شما هستیم که ببینیم چگونه می‌توانیم فضای هیجانی نوروز را برای فرزندمان مدیریت کنیم تا از آن بهترین لذت را ببرد؟ اگر این مقاله را تا پایان بخوانید، اطمینان داریم که بدون استرس، با آگاهی بیشتری وارد رفتار درست در نوروز خواهید شد و لذت بیشتری از آن خواهید برد.

به دنبال چه هستیم: افراط در هیجان؟

نوروز ده‌ها موضوع خوشایند را کنار هم می‌گذارد که بهترین نتیجه را بدهد. خیلی از این چیزها که شاید برای ما عادی باشند، هیجان کودکان را به سر حد افراط می‌رسانند. آزادی‌های زیادی که وجود دارد، همراه با امکانات جدیدی که در تعطیلات نوروزی ایجاد شده است، محرک‌های قوی هستند که کنترلِ هیجان را از دست کودکان خارج می‌کند. در این وضعیت:

• شرایط زندگی از حالت طبیعی خارج می‌شود.
• بچه‌ها انتظار چیزها و اتفاق‌های جدید دارند در حالی که دقیقاً نمی‌دانند باید انتظار چه چیزی را داشته باشند!
• انرژی روانیِ کودکان ممکن است بیش از حد مصرف شود و آنها را خسته کند.
• نوروز حتی می‌تواند زمان بسیار احساسی برای ما باشد، و هیجان‌های ما، در بی‌خبری، بر بچه‌ها تأثیر بگذارد.
• مدیریتِ هیجانِ بچه‌ها، به نحوه رفتار ما برمی‌گردد. در استقبال از نوروز، و در طول تعطیلات نوروزی، باید حواس‎‌مان باشد که رفتارهای ما بر مدیریت هیجانیِ بچه‌ها اثر منفی نگذارد. این رفتارها باعث می‌شود که هیجان آنها بالا و بالاتر برود و به احتمالِ زیاد، در رفتارهایی که دوست ندارید بینند، منفجر شود. تعادل بخشیدن به احساساتِ کودکان، پیش از هر چیز با تعادل بخشیدن به رفتارهای هیجانی خودمان، شروع می‌شود.

پدر و مادرها بیش از توان خود کوشش می‌کنند که در نوروز سنگِ تمام بگذارند و این کار را با شدت دادن به احساسات انجام می‌دهند. برای داشتنِ یک نوروزِ فوق‌العاده، خود را تحت فشار قرار ندهید. بهترین کاری که می‌توانید بکنید، مدیریت هیجان‌ها و استرس است. گاهی یادمان می‌رود که بچه‌ها حاضرند در نوروز هیچ چیزی نداشته باشند اما در کنار مادر و پدر خود شاد و آرام باشند.